Mindfulness emozioak lantzeko

Abstract

[EUS] Lan hau Mindfulness-en praktikak eta honek Hezkuntza Emozionalarekin duen erlazioan oinarrituta dago. Mindfulness norbera bere buruarekin konexio handiagoa izaten laguntzen du eta honen praktikak erakusten du nola jokatu behar den egoera konplexuen aurrean. Hezkuntza emozionala formakuntza iraunkor bat da bizitza osoan zehar ematen delako. Lana bi ataletan zatitu dut. Lehenengo atalean, mindfulnessen eraginkortasuna frogatzeko aurrera emandako bi eguneko esku hartzea dago non, haurrak lehenengo egunean mindfulnessen praktika egin ondoren fitxa bat egiten duten eta bigarren egunean mindfulnessen praktika egin gabe beste fitxa antzeko bat egiten duten. Bigarren atalean 5 urteko gelan aurrera eramateko 12 jardueraz osatutako unitate didaktiko bat sortu dut, non haurrei mindfulnessen garrantzia erakusten zaien eta gelan haien egunerokotasunean errutina moduan egiteko hainbat ariketa agertzen diren.

[ES] En este trabajo hablo sobre la relación que tienen el Mindfulness y la Educación emocional. El Mindfulness ayuda a conectar con uno mismo y enseña a actuar en situaciones complicadas. La educación emocional es una formación que se da toda la vida. El trabajo lo he dividido en dos partes. En la primera para comprobar la eficacia que tiene el Mindfulness, hice una prueba en una clase. El primer dia despues de hacer la práctica de mindfulness hicieron una ficha y el segundo día hicieron una ficha parecida pero sin haber hecho mindfulness anteriormente. En la segunda parte del trabajo, he creado una unidad didáctica para niños de 5 años la cual esta compuesta por 12 ejercicios que les enseñan la importancia del Mindfulness y ejercicios sobre el Mindfulness para utilizar en una rutina diaria en el colegio.