El componente pliométrico en jugadoras de fútbol

Abstract

Está demostrado que el entrenamiento pliométrico (PT) es importante para desarrollar la aptitud física de las jugadoras de fútbol. Pero es cierto que existe una limitación del PT enfocado al rendimiento en jugadoras de fútbol, ya que la mayoría de los estudios abordan el uso del PT como mecanismo de prevención y rehabilitación de lesiones, incidiendo particularmente en lo relacionado con el ligamento cruzado anterior (Ramírez-Campillo et al., 2020). Es por esto por lo que el objetivo de este trabajo es analizar cuáles son los beneficios o mejoras que se obtienen mediante el PT. Junto con esto analizar también los factores que envuelven la planificación de este método de entrenamiento como: las diferencias entre géneros, edades y nivel de entrenamiento, el volumen de saltos por sesión, el volumen semanal, el descanso entre repeticiones y series, y, por último, la suplementación junto a este método de entrenamiento.