Efectos de un programa de Espalda Sana y entrenamiento de fuerza para reducir el dolor músculo esquelético en mujeres adultas en el ámbito laboral y en las actividades de la vida diaria. Estudio piloto

Abstract

Introducción. El objetivo de este proyecto es llevar a cabo un estudio piloto preliminar de familiarización con la intervención, las pruebas de evaluación y el posterior análisis a llevar a cabo, para una posterior aplicación del proyecto a mayor escala. Por otra parte, hoy en día no hay una evidencia clara sobre los beneficios de la Escuela de Espalda y faltan estudios que analicen los efectos exclusivamente en mujeres adultas. Objetivo. Los objetivos fueron identificar las zonas de dolor de mujeres adultas y analizar los beneficios de la Escuela de Espalda Sana y el entrenamiento de fuerza para reducir el dolor músculo-esquelético de estas mujeres en el ámbito laboral y en las actividades de la vida diaria, mejorando la capacidad funcional. Método. Se llevó a cabo un programa de 12 semanas Espalda Sana Gravity de dos sesiones semanales con recomendaciones higiénico-posturales. Participaron 9 mujeres de entre 36 y 61 años y se les realizó una valoración funcional mediante la batería ‘‘Functional Movement Screen’’ (FMS™) y el Test Pasivo de Elevación de la Pierna Recta (PEPR), y se pasó el “Cuestionario Breve del Dolor” (CBD), antes de iniciar el programa (T1), a las 6 (T2) y a las 12 semanas (T3). Resultados. Los resultados mostraron que mediante el programa disminuyó el dolor en las zonas de dolor analizadas, entre el T1 y el T2 se dieron diferencias significativas (p < 0.05) en DolorAVDTotal y en Trabajo, entre el T1 y el T3 se dieron diferencias significativas (p < 0.05) en DolortrbjTotal y tras 12 semanas se dieron diferencias significativas (p < 0.05) en casi todas las valoraciones funcionales, menos en las pruebas de PasoObstDch, PasoObstIzq y MovHbrIzq (p > 0.05). Conclusión Tras 12 semanas del programa de Espalda Sana y entrenamiento de fuerza se mejoró el dolor en el ámbito laboral y en las actividades de la vida diaria, mejorando la capacidad funcional en mujeres adultas.