Prediction of one repetition maximum and the load corresponding to 1m S-1 in the full squat exercise from other more functional strength exercises to facilitate resistance training guidance

Abstract

EN] Mean propulsive velocity and 1 repetition maximum (1RM) are considered the gold-standard variables for muscle strength assessment and training monitoring. Athletic performance is often assessed using vertical jump tests because they are thought to be a good predictor of sprinting strength. The aim of the current research was to analyze the relationships between countermovement jump (CMJ) and the load corresponding to 20cm (CMJ20cm) with the load corresponding to 1m·s-1 (V1load) and 1RM in the squat exercise. Twenty-two male regional runners took part in this study. Runners performed the CMJ, loaded CMJ, as well as the full squat [1RM and submaximal load associated with 1 m·s-1 mean propulsive velocity (V1load)]. Moderate relationships were found between CMJ with V1load and 1RM (r = 0.47 and 0.48, respectively), and very large relationships between CMJ20cm with V1load and 1RM (r = 0.806 and 0.81, respectively). In conclusion, CMJ20cm robustly predict V1load and 1RM. This would be of practical and clinical interest to evaluate, monitor and re-adjust the training-load intensities of the lower-limb strength training more frequently.

[ES] La velocidad de propulsión media y 1 repetición máxima (1RM) se consideran las variables de referencia para la evaluación de la fuerza muscular y el seguimiento del entrenamiento. El rendimiento atlético a menudo se evalúa mediante pruebas de salto vertical porque se cree que son un buen predictor de la fuerza del sprint. El objetivo de la presente investigación fue analizar las relaciones entre el salto con contramovimiento (CMJ) y la carga correspondiente a 20cm (CMJ20cm) con la carga correspondiente a 1m·s-1 (V1carga) y 1RM en el ejercicio de sentadilla. En este estudio participaron veintidós corredores regionales masculinos, realizando CMJ, CMJ cargado, así como sentadilla completa [1RM y la carga submaxima asociada con 1 m·s-1 de velocidad de propulsión media (V1carga)]. Se encontraron relaciones moderadas entre CMJ con V1carga y 1RM (r = 0,47 y 0,48, respectivamente), y relaciones muy grandes entre CMJ20cm con V1carga y 1RM (r = 0,806 y 0,81, respectivamente). En conclusión, CMJ20cm es fuertemente capaz de predecir la carga V1carga y la 1RM. Esto sería de interés práctico y clínico para evaluar, monitorear y re-ajustar las intensidades de la carga de entrenamiento del entrenamiento de fuerza de las extremidades inferiores con mayor frecuencia.

[EUS] Batez besteko propultsio-abiadura eta errepikapen maximo bat (1RM) hartzen dira kontuan muskulu-indarra ebaluatzeko eta entrenamenduaren segimendua egiteko erreferentziazko aldagaiak. Atletismoko errendimendua, askotan, jauzi bertikaleko proben bidez ebaluatzen da, esprintaren indarraren iragarpen ona direla uste baita. Ikerketa honen helburua kontramugimenduzko jauziaren (CMJ) eta 20 cm-ko kargaren (CMJ20 cm) eta 1m·s-1-i (V1karga) eta 1RM-ri dagokien kargaren arteko erlazioak aztertzea izan zen. Azterketa honetan, maila erregionaleko hogeita bi korrikalari gizonezko parte hartu zuten eta hiru indar ariketa burutu ziren: CMJ, kargatutako CMJ, eta sentadilla osoa [1RM eta 1m·s-1-i dagokion batez besteko propultsio-abiadura karga submaximoa (V1karga)]. Neurrizko harremanak aurkitu ziren CMJ eta V1karga eta 1RM-ren artean (r = 0,47 eta 0,48, hurrenez hurren) eta erlazio oso handiak CMJ20cm eta V1karga eta 1RM-ren artean (r = 0,806 eta 0,81, hurrenez hurren). Beraz, CMJ20cm ariketa funtzionalak zehaztasun sendo batekin aurresan dezake V1karga eta 1RM. Horrek interes praktiko eta klinikoa izango luke beheko gorputz-adarretako indar-entrenamenduaren entrenamendu-kargaren intentsitateak maizago ebaluatzeko, monitorizatzeko eta doitzeko.