Entrenamiento aeróbico interválico de alta intensidad con recomendaciones de dieta mediterránea tras infarto de miocardio: proyecto interfarct.

Abstract

Determinar los efectos de diferentes programas (bajo volumen vs alto volumen) de entrenamientoaeróbico interválico de alta intensidad con recomendaciones de dieta mediterránea sobre la condicióncardiorrespiratoria, las respuestas cronotrópicas durante y después del ejercicio físico, la calidad de vidarelacionada con la salud, la salud mental y los niveles de actividad física general y comportamientosedentario en personas tras haber sufrido un infarto de miocardio. 224 personas fueron aleatorizadas alazar a tres grupos diferenciados. Dos grupos de intervención mediante ejercicio físico y un grupo control.Se realizó una ergoespirometría máxima antes del periodo de intervención y se evaluaron loscuestionarios SF-36 sobre calidad de vida, MEDAS sobre adherencia a la dieta mediterránea e IPAQsobre niveles generales de actividad física y comportamiento sedentario. Tras 16 semanas de intervenciónlos dos grupos de ejercicio físico supervisado mejoraron la condición cardiorrrespiratoria,las respuestascronotrópicas, la adherencia a la dieta mediterránea, todos los dominios de la calidad de vida relacionadacon la salud, se redujeron los síntomas de ansiedad y depresión y mejoro el estilo de vida sin hallarsediferencias significativas entre ambos grupos. En cambio, se encontraron grandes diferencias en lasvariables comentadas respecto a los grupos de ejercicio físico supervisado frente al grupo control. Por lotanto, podemos concluir, que el entrenamiento aeróbico interválico de alta intensidad y de bajo volumende entrenamiento es un método eficaz para la mejora de la condición cardiorrespiratoria, las respuestascronotrópicas, la calidad de vida y la salud mental y para mejorar el estilo de vida invirtiendo la mitad detiempo que protocolos de entrenamiento de mayor duración.