Planifikazioa eta planifikatua: entrenamenduaren logika kirolariaren ikuspuntutik.

Abstract

Ironman Lanzarotera bideratutako plangintza hau 8 hilabetez, 33 astez zehazki, osatutako prozesua izan da. Entrenamenduaren inguruko teoriek, kirolariaren bizipenekin bat lan egin dute, honen erantzunek etengabe planifikazioa baldintzatuz. Prozesua kirolariaren ezagupen sakon batekin hasita, ezaugarri pertsonal zein fisikoak barne, mugatze ezberdin zein eguneroko prestasuna finkatu dira. Ironman bezalako ultraerresistentzia froga bat prestatzea denbora luzeko prozesua da, aipatutako ezaugarri bakoitza ezinbesteko izanez. Froga honek dituen eskakizun fisiko zein psikologikoetan oinarrituta ezinbestekoa da planifikazio sakon eta planifikatuarekin harreman estu bat izatea, xehetasun bakoitza garrantzitsu izango baita helburua lortzeko bidean. Plangintza egoki batekin baldintzen barruan errendimendu egokiena lortzen saiatuko gara, beti ere lesio zein gainentrenamendua ekidituz. Plangintza honen barruko saio gehienak erresistentzia gaitasuna hobetzen lagunduko duten lan aerobikoetara bideratuta egongo dira, beste lan motak guztiz kanpo utzi gabe, bestetik, plangintzaren sasoi ezberdinetara indar lan ezberdinak bideratuz. Esan bezala, entrenamendu karga hauetara kirolaria nola moldatzen den ezagutzea gako nagusia izango da, saioen asimilazio ezak, bila gabiltzan kontrako ondorioak ekarriko baititu. Lan honen bitartez distantzia luzeko triatloi baten prestakuntza bideratzeaz gain, planifikatuaren erantzunak eta feedbackak islatu ditut, sarritan egoera errealetan ematen diren gertaeretan oinarrituta, eta honen ondorioz plangintzan egin behar diren aldaketak mahaigaineratuz. Nire unibertsitate ikasketetan barneratutakoa, eta klasetik at ikasitakoarekin batera kirolariaren oinarritutako entrenamendu saioen plangintza izango da, esan bezala, baldintza ezberdinak kontutan hartuta, errendimendu egokiena bilatzeko bidean.