Los programas de actividad física y su influencia en el embarazo: aplicaciones prácticas

Abstract

[ES] La conexión entre la actividad física y el embarazo ha ido cambiando a lo largo de la historia. Hoy en día existen muchas intervenciones de diferentes ámbitos que permiten afirmar que la prescripción de actividad física durante el embarazo será segura y aportará una serie de beneficios tanto a las mujeres como a sus fetos. Por ello, el objetivo de este trabajo ha sido analizar los programas de actividad física para embarazadas en relación a los ejercicios aeróbicos, de fuerza y multidisciplinares tanto en el ámbito terrestre cómo en el acuático. En este sentido, parece ser que las actividades multidisciplinares son las más utilizadas, aunque todavía falta investigación sobre los beneficios que acarrean dichas intervenciones. De esta forma, toda la información obtenida en los artículos se refleja en una conclusión de 1O recomendaciones para realizar un programa de actividad física multidisciplinar durante el embarazo. Además, se aporta una aplicación práctica debido a que la realización de actividad física supervisada e individualizada, trabajando diferentes objetivos, no dará problemas durante el embarazo, sino que mejorará la calidad de vida de las mujeres embarazadas.

[EN] The relationship between physical activity and pregnancy has been changing throughout history. Nowadays, there are many reports of diverse fields that allows to confirm that the prescription of physical activity during pregnancy will be safe and will contribute a series of benefits to both mothers and their fetus. Therefore, the aim of these research has been based on acquiring all the information necessary in both terrestrial and aquatic spheres. In this sense, it looks like the multidisciplinary activities are the most used, although there is still lack of investigation of the intervention's benefits. This way, all the information gathered from the articles may be summarized in a single conclusion of 1O recommendations to be used in a multidisciplinary physical activity programme during pregnancy. Furthermore, it offers a practica! application since the conduction of supervised and individualized physical activity, working with different goals, won't give problems in the pregnancy but will increase the life quality ofthe woman with wild.