Propuesta de ejercicios pélvicos en la segunda fase del programa físico para mujeres embarazads dirigidos a mejorar la preparación para el parto.

Abstract

El entrenamiento específico orientado a la preparación física al parto, habilita a la mujer a llevar el embarazo de la mejor manera posible, tanto externamente como internamente, para que el parto sea natural, más rápido y sin necesidad de utilizar instrumental. Dentro de dicho entrenamiento físico-funcional, la movilidad pélvica es un pilar fundamental. El principal objetivo de este trabajo es elaborar una batería de ejercicios pélvicos para la segunda fase del programa físico para mujeres embarazadas, orientado a mejorar la preparación para el parto. En este trabajo, se explica la importancia del ejercicio físico durante el embarazo y la necesidad de practicar movimientos pélvicos. Por último, propongo veinte ejercicios dirigidos a facilitar el parto mediante un análisis funcional de los diferentes movimientos pélvicos. El protocolo propuesto debería de ser consolidado en futuros trabajos, analizando los efectos que produce después de implementarlo en un centro deportivo.