Efectos del entrenamiento y desentrenamiento en el estado funcional, la calidad de vida y la prevención de la fragilidad en personas mayores

Abstract

Los efectos beneficiosos de los programas de ejercicio físico multicomponente (EFM) en las personas mayores son de sobra conocidos. Como también lo es que la mayoría de las personas mayores no cumplen con la cantidad recomendada de actividad física semanal y que quienes habitualmente sí lo hacen, a menudo interrumpen su participación continuada en los programas de EFM por diferentes motivos. Por todo ello, es necesario conocer los posibles efectos beneficiosos, en la salud física y mental de las personas mayores, de realizar una dosis mínima de EFM, así como las consecuencias del cese de los programas de EFM.La pandemia COVID-19 provocó cambios radicales en los estilos de vida de las personas mayores, incluido el acceso a los programas de ejercicio físico. Además, al comienzo de la pandemia COVID-19 se estableció un confinamiento obligatorio en las viviendas durante7 semanas. La mayoría de los estudios que han analizado las consecuencias, en la saludfísica y mental de las personas mayores, de las restricciones e interrupciones de losprogramas de ejercicio físico durante la pandemia COVID-19 no han analizadoparámetros objetivos en evaluaciones presenciales. Tampoco existen muchos estudios queevalúen de manera objetiva los efectos de la reanudación de dichos programas en la saludfísica y mental de esta población.Teniendo en cuenta estos antecedentes, esta tesis presenta los resultados de 3 estudios: enel primero, se compararon los efectos, en la salud física y mental y en la fragilidad de laspersonas mayores, de un programa de EFM con una frecuencia de 1 sesión semanal frentea uno de 2 sesiones semanales, ambos de 35 semanas de duración; en el segundo, seanalizaron los cambios en la salud física y mental y la fragilidad de las personas mayoresinscritas en un programa de EFM durante 2 años, realizando un seguimiento a laspersonas participantes desde octubre de 2018 hasta octubre de 2020, incluidos 7 meses deinterrupción del programa durante la pandemia COVID-19; en el tercero, se analizaronlos efectos de la reanudación de un programa de EFM, tras una interrupción de 15 meses,incluyendo 7 meses de pandemia COVID-19.