Effects of different protocols of postactivation performance enhancement on the resistance training performance of physically active men

Abstract

Dado que la función principal de los entrenadores es mejorar el rendimiento de sus atletas, se han estudiado varias estrategias, como la mejora del rendimiento post-activación (PAPE), una estrategia para mejorar la producción de fuerza voluntaria de manera aguda. Otro factor importante que tienen en cuenta los entrenadores es la región de estancamiento, la región donde se puede fallar el levantamiento.La presente tesis, compuesta por una revisión sistemática y dos estudios originales tiene como propósito: (i) observar si una estrategia para mejorar el rendimiento de forma aguda (PAPE) es efectiva sobre la cinemática y las características de la región de estancamiento, (ii) comparar diferentes protocolos de PAPE basados en diferentes regímenes de contracción y (iii) estudiar si un protocolo de PAPE puede mejorar el volumen de entrenamiento de fuerza.La principal conclusión de esta tesis es que los protocolos alternativos (isométricos) son de mayor utilidad que los tradicionales durante la competición, mientras que los protocolos tradicionales son útiles en tareas con cargas submáximas y de larga duración.