Planificación y entrenamiento de la fuerza en el judo

Abstract

[ES] El presente trabajo tiene como objetivo realizar una investigación sobre el entrenamiento y la preparación física en el judo, teniendo como protagonista la capacidad condicional de la fuerza. Para ello se ha realizado una búsqueda en las principales bases de datos con la discriminación pertinente para poder llegar a una síntesis que tenga como objetivo final el conocimiento y grado de importancia de dicha cualidad física en el Judo, así como la periodización de todos los contenidos de la fuerza. Por medio de esta investigación podremos desarrollar una propuesta metodológica del entrenamiento de la fuerza con cargas en el judo, donde además plantearemos el supuesto de un Judoca para el que desarrollaremos un mesociclo completamente adaptado, con el objetivo final de intentar mejorar sus resultados competitivos.

[EN] The objective of this work is to carry out an investigation about training and physical preparation in judo, having as protagonist the conditional capacity of the force. To this end, a search has been carried out in the main databases with the relevant discrimination in order to arrive at a synthesis that has as a final objective the knowledge and degree of importance of said physical quality in Judo, as well as the periodization of all the contents of the strength. Through this research we can develop a methodological proposal of strength training in judo, where we will also pose the assumption of a Judoca for which we will develop a fully adapted mesocycle, with the ultimate goal of trying to improve their competitive results.